What you eat is what you get

– deine Diät als Spiegel

Erst Yoga & dann veganes, glutenfreies Frühstück und dabei offener Austausch über Ernährung

Ich habe jahrelang nachdem für mich perfekten "Food-Weg" gesucht und dabei über 10 verschiedene Ernährungskonzepte ausprobiert. Ich wollte einfach wissen: Was sollte man am besten wie und wann und in welchen Mengen essen, um eine gute Verdauung und zeitgleich einen gesunden, schlanken Körper zu haben? Heute liebe ich, was ich esse, wie ich esse und fühle mich angekommen in meinem Körper – ohne Dogmatismus, ohne Stress.

Die Reise dahin war lang und auch oft frustrierend. Ich habe sehr viel über Ernährung im Allgemeinen und mich selbst gelernt. Letztlich ist es dabei wie mit allem im Leben – deine "Diät" ist dein Spiegel. Das, was du in deinen Körper investierst und hineinsteckst, strahlst du aus.

Wie ernährst du dich? Womit hast du die besten Erfahrungen bisher gemacht?
Ich freue mich, meine Erfahrungen mit dir zu teilen und bin auch sehr gespannt vielleicht von deiner Ernährungsreise zu hören.

Brunch 

Obstsalat & Haferporridge *

Hummus

Quinoasalat

Kartoffelsalat

Kuchen 

Energy Balls / Rohkost Bällchen

Tee

Alle Speisen werden vegan, glutenfrei, mit Steinsalz und mit Liebe zubereitet. 

* für das Haferporridge verwende ich "normale" Haferflocken (mehr Infos dazu gerne dann beim Vortrag)

Kennst du diese Foodkonzepte?

Ich habe alle mit Sternchen markierten Foodkonzepte am eigenen Körper ausprobiert. Welche davon hast du erfahren oder kennst du?  

Vegan *

Zuckerfrei *

Paleo *

Vegetarisch *

Ayurveda

Fasten *

Candida * 

Ketogen

Clean Eating *

Kalorienzählen *

Basenfasten *

Fettarm *

Ablauf

90 min Vinyasa Flow Yoga

120 min Brunch & Austausch über Ernährung

Wir beginnen mit einer intensiven Vinyasa Flow Yoga Stunde, danach breiten wir uns mit leckerem Frühstück auf unseren Tellern im Yogaraum aus und machen es uns gemütlich für den offenen Austausch über Ernährung.

Termin

 

Sonntag

10.00 - 13.30 Uhr

Anmeldung

Bitte sende mir einfach eine kurze Mail an: holymolyyoga@web.de.

Sprache

Deutsch